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대사증후군 예방관리

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대사증후군이란?

대사증후군이란 생활습관병으로 심근경색이나 뇌졸중의 위험인자인 비만, 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등이 한사람에게 동시다발적으로 발병하는 것을 말하며, 특히 복부비만은 심근경색이나 협심증 등 심뇌혈관 질환을 일으키는 중요한 위험요소입니다.

복부비만, 혈압상승, 중성지방상승, HDL콜레테롤 저하, 공복혈당상승 같은 심혈관질환 주요 위험인자들의 복합체입니다.

대사증후군의 합병증

대사증후군은 치명적인 심혈관질환, 당뇨병, 암의 위험을 크게 높입니다.

복부비만, 혈압상승, 중성지방상승, HDL콜레테롤 저하, 고혈당상승의 원인으로 생기는 대사증후군은 치명적인 심혈관질환, 당뇨병, 암의 위험을 크게 높입니다.

나도 대사증후군?

아래의 다섯 가지 항목 중 3개 이상을 가지고 계시는 경우 대사증후군에 해당됩니다.

대사증후군 체크
범주 항목
허리둘레 남자 90cm 이상, 여자 85cm 이상
혈압 수축기혈압 130mmHg 또는 이완기혈압 85mmHg 또는 고혈압 관련 약제 복용
중성지방 150mg/dL 이상 또는 이상지질혈증 관련 약제 복용
HDL 콜레스트롤 남자 40mg/dL 미만, 여자 50mg/dL 미만, 또는 이상지질혈증 관련 약제 복용
공복혈당 공복 혈당 100mg/dL 이상 또는 당뇨병 관련 약제 복용

대사증후군의 관리

올바른 생활 습관을 통해 대사증후군을 이겨나갈 수 있습니다.

대사증후군 해결방법
범주 항목
체중 조절 현재 체중의 5~10%를 감량합니다.
신체활동 증가 일주일에 5회 이상, 최소 30분 이상, 중등도 이상의 운동을 시행합니다.
식사조절 -포화지방산과 고콜레스테롤 음식 섭취를 줄입니다.
-단순당으로 만든 음식을 줄입니다.
-과일이나 야채의 섭취를 늘립니다
약물 치료 의사와 상담하여 당뇨병, 고혈압, 이상지질혈증으로 진단된 경우 전문적인 진료를 받습니다

대사증후군 무료검진

  • 일시 : 연중실시 (평일 오전 9:00 ~ 오후 5:00)
  • 대상 : 만 20세 ~ 만 64세 지역주민
  • 장소 : 보건소 1층 건강드림센터

검진절차

사전예약 -> 혈액검사 및 신체계측 -> 대상자등록 -> 맞춤형 개별상담(의사상담, 영양상담, 운동상담) -> 군별사후관리(주기적 문자, 정보제공)

검진예약 및 건강상담 전화 : 02)2094-0848/0849/0850
※검진예정자는 반드시 전화예약 후 보건소 방문 및 8시간 이상 금식 필요

서비스 제공내용

  1. 첫째, 대사증후군 진단기준에 해당하는 5가지 즐거운 건강 체크를 제공받으실 수 있습니다.
  2. 둘째, 건강체크 결과에 대한 결과상담을 제공받으실 수 있습니다.
  3. 셋째, 결과상담에 따라 자신의 건강상태에 알맞은 맞춤형 건강상담 및 지속적인 관리를 받으실 수 있습니다.
서비스 제공내용
상담군 분류 위험인자 제공서비스
대사증후군 3~5개 (약물복용자 제외)
  • 첫 방문시 검진 및 상담 (의사상담, 영양/운동 상담)
  • 3,6,9,12개월마다 재검진 및 맞춤형 상담
  • 12개월 동안 건강 SMS문자 제공(주1회)
건강주의군 1~2개 (약물복용자 제외)
  • 첫 방문시 검진 및 운동 상담(의사상담, 영양/운동 상담)
  • 6,12개월마다 재검진 및 맞춤형 상담
  • 12개월 동안 건강 SMS문자 제공(월1회)
    ※동기부여 상담군 B는 3,6,9,12개월마다 재검진 및 상담
약물복용군 위험인자 보유개수와 상관없이 현재약물복용자
정상군 0개
  • 첫 방문시 건진 및 상담(의사상담, 영양/운동 상담)
  • 12개월 후 재검진 및 맞춤형 상담
  • 12개월 동안 건강 SMS문자 제공(월1회)

찾아가는 건강상담실(대사증후군 이동검진)

  • 일시 : 사업장, 동주민센터, 아파트 등 만20세~만64세 지역주민
  • 내용 : 현장에서 대사증후군 검사 5분후 검진결과에 따른 맞춤형 상담
  • 신청방법 : 20인 이상시 전화예약 02)2094-0858~9

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