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7월 12일(금) 순산요가 교실 마감

모집명 - 모집정보
비용 무료
신청기간 2019-06-12 00:01 ~ 2019-07-09 23:59
장 소 면목동 3.8동 주민센터 3층 보건분소 아이맘교육실
대 상 관내 18주이상 임산부
기 간 2019년 7월 12일 금요일 14:00~15:00
모집인원/신청인원 12 / 21
선정방식 선착순
선정자발표일 2019-07-10 10:00
문의전화 건강증진과 모자보건팀 김주연 02-2094-0182
모집내용

순산요가교실



'임산부 요가'는 신체의 자연 치유력, 면역력을 높이는 것은 물론 몸과 마음, 정신의 문제를 통합적으로 다루는 체계를 가지고 있습니다. 자연적인 수련과 태교는 아기의 정상적인 신체발달은 물론이거니와 두뇌발달과 정서안정에도 좋은 영향을 줍니다.


출산 전후의 골반관리를 통한 골반건강을 지키는 것은 단순히 아름다운 몸매만을 유지하는 것이 아니라 여러 가지 질환을 예방하고 건강한 생활을 위한 초석이 됩니다



                            ◉ 강의 내용 ◉


1. 임산부 요가의 필요성과 효능 효과 이해하기



2. 체형진단 & 몸의 불균형 찾기



3. 나의 몸과 마음 & 호흡 알아가기



4. Seqence

   - 임산부 Asana I (골반 강화 자세)

   - 임산부 Asana II (하체 강화 자세)

   - 임산부 Asana III (골반 열기 및 균형 잡기 자세)

   - 임산부 Asana  & Pranayama I (자세와 호흡)

   - 임산부 Asana  & Pranayama II (자세와 호흡)

   - 임산부 Asana & Pranayama & Bandha (자세와 호흡, 반다)

   - 임산부 Asana & Pranayama & Bandha & Meditation (자세와 호흡, 반다 그리고 명상)


5. Seqence

   - 임산부 요가 practice


    - 움직이기 편안한 복장-


※ 운동가능여부를 담당의에게 확인받으시기 바랍니다. (문서형식 아닙니다. 구두로 확인받으세요


※참석자에게 교육 1일전 문자 연락드립니다.  신청해 주셔서 감사합니다^^


※참석자 5명 이하시 교육이 취소될수 있으니 양해 부탁드립니다^^


미참석이나 취소시 반드시  전화로 취소 부탁드립니다.


※ 예비자는 접수자 취소 및 미참석 시 개별연락(전화/문자)으로 참석여부가 확인됩니다.

 

※ 1회용사용줄이기 동참을 위해 종이컵이 제공되지 않으니 개인물병을 지참하시기 바랍니다.

 

 

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